はじめに
未完成ブログです
調子が悪い時に書いているため、未完成な内容となっており申し訳ありません。。。今後、更新していくかもしれないし、できないかもしれないし(^^;)
原因や理由を考えない
「死にたい」という気持ちは、死にたい原因や理由のありなしに関係ないと思っています。辛い理由があってもつらいし、理由が無くてもつらいです。つらい理由がある場合、つらい理由がなくなれば辛さは改善されるかもしれませんが、つらい理由がなくなっても辛さが改善されない場合もあります。辛さの根源がつらさの理由である可能性もありますが、理由もなく辛い時もあります。
やらないことに注目する
○○をやって良くなりました、という記事が多い中、自分では全く改善しませんでした。。。死にたくならないために「何をするか」ではなく、死にたくならないために「何もしない自分を許す」というアプローチでブログを書いていきます。
結論：何もしない、行動しない自分を許す
なにかをやる事により死にたい気持ちを和らげるよりは、やらないことを選択して和らげることをおすすめします。やらないことの例としては以下の通りです。これらの事ができなくても全て許しましょう。これらの事ができなくてもあなたの価値に何の変化もありまえせん。
- 布団が干せない
- 着替えられない
- 掃除ができない
- 買い物へ行けない
- 散歩できない
- 風呂に入れない
やることは、やらないことをベースに考えます。これらも立派な行動です。
- 寝る(何も聞かず、読まず、ただ寝る)
- 布団で横になる(何も聞かず、読まず、ただ横になる)
やることは最低限度の行動に注力し、優先順位の高い順にこなしていきます。
- トイレへ行く
- 薬を飲む
- 食事をする
時間が解決してくれるのを待つ
個人的にはこれしかないと思っています。時間がきっと解決してくれます。それを待ちましょう。。。
さいごに
自分も辛いです。辛くて辛くて、こんなに辛いなら死にたいと思います。でも、でも、時間が必ず解決してくれると信じています。今は信じられませんが、そのように考えることを心がけています。お互い辛いですね。。。本当に乗り越えられるのか不安になります。でも、とりあえずこの瞬間、何もしないことに全力でとりくみませんか？