体調の悪い自分を責めない

うつで体調が悪い日、ありますよね。。。

でも、体調が悪いという「結果」だけにフォーカスして
自分を責めないようにしましょう。

あなた（自分）は、今日ただ生きているだけで素晴らしい。
体調を良くしようと休む選択をしている自分自身の姿勢もきっと立派な一歩です。

自分も今日は辛いのですが、 「結果」ではなく「回復に向かうプロセス」に目を向けて、 休む自分をしっかり褒めて認めてあげたいと思います。